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提高记忆力的小技巧 哪些食物提高记忆力?

哪些方法可以提高学生记忆力呢?下面小编详细介绍下,仅供参考。

1哪些方法可以提高记忆力

运动可以增加记忆力

运动对于我们的身体是有很多好处的,当然了,也包括对我们的大脑提高记忆力也是有益处的,那么我们在对身体进行锻炼的同时,也要再加强一下对大脑的锻炼,比如,你可以一个星期有两天用左手刷牙。

多与他人互动

如果有人在的时候,你会表现的更好,因为你会在意别人的评价,比如,有好多人一起骑行,那么你会骑的比较快,因为你不想落后。

动手指

手指是人的第二大脑,手指与大脑相连的神经最多,通过运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间。

动作很简单,伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

握拳

如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示,如果你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会,研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

2哪些食物提高记忆力

蜂蜜

根据研究报道发现,孩子的早餐中绝对不能少了蜂蜜,这源自于它的营养价值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质,坚持每天给孩子服用,可以提供一天所需要的营养成分,并且还能保证孩子一天都精神充沛,记忆力以及注意力都能得到很大的提高。

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分,对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑智力、记忆力与专注力。

来源: 点击率:() 责任编辑:鄞州四明职业高级中学 发布时间:2020-09-15 13:14
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